皆さんこんにちは、本日は私の休日の朝食を紹介します。
休日は早起きしなくていいので、大体11時頃に朝食を頂きます。
午後は筋トレやサッカーで運動量が大きくなるので、朝食はタンパク質や炭水化物、ビタミンを
バランス良く摂る必要があります。
今回は日高屋で栄養のバランスを考えて注文した料理を紹介します。
まずはハーフチャーハン、ラーメンに餃子三個を組み合わせたセットで炭水化物をいっぱいとります。
炭水化物は体力の源になるので、非常に重要です。
しかし注意点としては、ラーメンのスープには油や調味料が沢山入っているので、なるべく飲まないようにしましょう。
次に、肉料理を二つ頼みます。私が頼んだのはおつまみ唐揚げと焼き鳥のネギ和えです。
唐揚げは揚げ物なので、本当は避けておいた方がいいのですが、サラダが付いているので、仕方なく頼みました。
肉料理を二つ頼む理由は、一つではタンパク質の量が足りないからです。
ここでの注意点は、肉料理は必ず鶏肉にしてください。豚肉は同じタンパク質をとるためにより高いカロリーが発生
してしまうので、なるべく鶏肉にした方がコスパ良いです。
以上が、日高屋で栄養のバランスが良い朝食の頼み方でした。
皆さんも是非試してみてください。